一般立定跳远跳多少

一般男生立定跳远能跳到2.3M以上，立定立定女生能跳到2M以上。跳远跳远探灵

大学男生立定跳远标准：

及格（60分）：220厘米

优秀（90分）：240厘米

满分（100分）：260厘米

大学女生立定跳远标准：

及格（60分）：202厘米

优秀（90分）：220厘米

满分（100分）：240厘米

扩展资料：

立定跳远是米的米难指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是人多初中、高中、立定立定大学每年体质测试的跳远跳远探灵必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的米的米难距离，反映人体下肢爆发力水平。人多按照教育部的立定立定规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，跳远跳远探灵并配备数据管理软件，米的米难提供运动处方。人多

比赛时运动员双脚站立的立定立定位置不限定。跳时，跳远跳远探灵只准离地一次，米的米难如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。

立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。

跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，

过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

参考资料：百度百科-立定跳远

初中跳远2米7高中适合体育吗

初中阶段要是立定跳远达到两米七的并不是很多，这样的条件可以考虑一下体育生。

要是奔跑下跳两米七就显得很一般了，我们在这里长说的也是立定跳远，能够跳两米七的并不是很多，说明这个孩子的弹跳能力非常不错，可以适当的进行培养。

从立定跳远看不出来具体的百米成绩，这种东西不是说能就能，影响的因素太多了。高二前达二级是完全有可能的，只不过需要正确的训练还有认真的态度，现在很多学校的体育老师教学都有问题，那种无脑堆跑量的老师我见过太多了，如果以这样的方式尝试达二级那就不用想了。如果是我来带你训练，大概率是能达二级的。还有一点，你这个描述成绩的方式也就看得出来你们是手记，这个和电记是有误差的，如果真正去跑一次电记你就知道自己真实水平了，肯定是不到12″30的

立定跳远成绩多少算正常

男生2.7米以下是正常人的水平，2.3米以下是比较差得，2.7米以上是天赋比较好的，2.9米以上是天赋很强的，立定跳是因人而异，身高比较高的有优势，立定跳主要是考核一个人的爆发力跟协调力。

影响因素：

（l）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

（2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

（3）臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

扩展质料：

（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。

（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

（3）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。

（4）运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

参考资料：立定跳远-百度百科

立定跳远到2米7难吗

立定跳远2.25想快速突破跳到2.7这个有点难度啊！最快也得半年时间。首先你要加强腿部力量训练，比如；10级蛙跳跳10组，跳楼梯，20级楼梯最起码3次登顶，七层跳箱，连续起跳10次一组，跳10组，百米11.5秒到12秒以内，原地收腿跳双脚离地1.2-1.3米，你可以用跳高杆做实验，还有一些协调性的训练，起跳后要展体收退。等你能够做到以上要求立定跳2.7一点难度都没有。

普通人立定跳远正常跳多远？多远算优秀？

普通人跳2.5米就已经很厉害了，2.75米算优秀，世界纪录是3.476米。

1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米（创世界纪录）、立定三级跳远10.55米。

在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参赛，只有12个国家出席，选手共625人（其中美国人占533个）。参加立定跳跃的4名选手均是美国人，因此尤里很轻松地战胜了对手。

扩展资料：

立定跳远的影响因素：

1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。

3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。

4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。

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